頭痛が日常の一部になっていませんか？

「朝から頭が重たい」「夕方になるとズキズキ痛む」
そんな症状が続いていませんか？

郡山市内でも、慢性的な頭痛に悩まされている方は非常に多く、その多くが30〜50代の働き盛りや、子育て・家事で忙しい世代です。頭痛はただの体調不良と捉えられがちですが、放っておくと仕事や生活に大きな支障をきたす場合もあります。

また、「毎日市販薬でごまかしている」という方もいらっしゃるかもしれません。しかし、頭痛は“体からのサイン”です。その裏には、血流の悪化、姿勢のゆがみ、自律神経の乱れなど、さまざまな原因が隠れていることがあります。

本記事では、そんな頭痛について種類別に詳しく解説し、郡山市で受けられる接骨院の施術を通して、症状を根本から改善する方法をご紹介します。

緊張型頭痛・偏頭痛・群発頭痛の違いとは

頭痛にはいくつかのタイプがあります。特に多いのが以下の3つです。

● 緊張型頭痛

もっとも多くみられるタイプで、肩こりや首こりに伴って発生することが多いのが特徴です。
頭がギュッと締め付けられるような痛みで、長時間のデスクワークやスマホの使用で悪化します。

● 偏頭痛（片頭痛）

ズキンズキンと脈打つような痛みが片側、もしくは両側に現れ、吐き気や光・音への過敏反応を伴うこともあります。女性に多く、ストレスの解放やホルモンバランスの変化が引き金になることも。

● 群発頭痛

非常に強い痛みが、目の奥からこめかみにかけて集中して出るのが特徴で、一定期間集中的に起こります。男性に多く、夜間や寝入りばなに発生しやすいのも特徴です。

どの頭痛も原因が異なり、それぞれに適したアプローチが必要です。とくに整骨院での対応が有効なのは、緊張型頭痛や血流性の偏頭痛です。

スマホ・パソコン・ストレスが頭痛を招く理由

現代人の頭痛が増えている最大の理由は、首・肩まわりの筋肉の緊張と血行不良です。
以下のようなライフスタイルに心当たりはありませんか？

• 一日中パソコンで作業している

• スマホを見続ける時間が長い

• 姿勢が悪く、首が前に突き出ている

• 常に肩がこっていて、重だるい

• ストレスを感じやすく、寝つきも悪い

これらの習慣が重なることで、頭に酸素や栄養を届ける血液の流れが悪くなり、頭痛が発生します。
特に、首の筋肉が硬くなると、頭部への血流や神経伝達が阻害され、慢性的な痛みにつながるのです。

また、スマホを見る際の下向き姿勢は「スマホ首」とも呼ばれ、首に約20～30kgもの負荷がかかることも。これでは頭痛が起こらない方が不思議なくらいです。

頭痛についてはこちらでも説明しております

頭痛の原因を深掘り！血流と姿勢の関係性

血流不足が引き起こす酸欠状態と痛み

頭痛の本質的な原因は、“血流障害による酸欠”です。
脳は非常に酸素を多く必要とする器官であり、血流が悪化することで脳が酸素不足になります。
この状態になると、体は危険信号として「痛み」を発します。

特に、首〜肩〜後頭部にかけての筋肉が硬くなると、血管を圧迫してしまい、酸素や栄養がうまく届かなくなります。こうして、慢性的な重だるさ、こめかみの痛み、眼精疲労なども連鎖的に発生します。

姿勢の悪さが首・肩・頭の筋肉を圧迫

不良姿勢が血流を悪くする最大の要因です。特に多いのが「猫背」や「巻き肩」、「ストレートネック」のような姿勢の崩れです。

これらの姿勢では、首や肩の筋肉が常に引っ張られたり、縮こまったりして、血管や神経を圧迫しやすくなります。結果、筋肉が硬直し、筋緊張型頭痛やめまい、吐き気を伴うケースも出てきます。

長時間座って仕事をしている人ほど要注意。日々の姿勢が積み重なって、頭痛の引き金になっているのです。

放置が引き起こす二次症状（吐き気・めまいなど）

頭痛を「ただの疲れ」と思って放置していると、自律神経にまで悪影響を及ぼすことがあります。

自律神経が乱れると、頭痛に加えて以下のような症状も見られるようになります。

• 吐き気・食欲不振

• めまい・ふらつき

• 集中力の低下

• 睡眠障害・不安感

こうした複合的な不調が出始めると、仕事や家庭生活に支障が出るだけでなく、精神的なストレスも大きくなってしまいます。

郡山市の接骨院で受けられる頭痛改善アプローチ

頭痛に対して根本的な解決を図るには、原因を正確に見極めたうえで、的確な施術を行うことが必要です。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、「一時的に症状を和らげるだけ」ではなく、再発を防ぐための根本施術を重視しています。

ここでは当院で提供している代表的な施術方法をご紹介します。

ゼロ整体：姿勢改善で首肩の緊張を根本から解消

まずは、根本的な体の歪みにアプローチする「ゼロ整体」です。
姿勢の悪化は、首〜肩〜頭にかけての筋肉の緊張を生み出し、それが血流不足や神経圧迫を引き起こす原因になります。

ゼロ整体では、まず問診・検査を通して身体全体のバランスを評価します。
具体的には、

• 骨盤の傾き

• 背骨のS字カーブの崩れ

• 肩甲骨や首の可動域

• 頭の位置（前方頭位）

などを丁寧にチェックし、その上で骨格や筋肉の調整をソフトな手技で行うのが特徴です。

痛みを感じる部分に直接アプローチするだけでなく、体全体の連動性を整えることで、再発しにくい身体づくりへと導いていきます。

ハイボルト療法：神経への刺激で即効性のある痛みケア

「とにかく今すぐこの頭痛をなんとかしたい…」
そんなときに活躍するのがハイボルト療法です。

ハイボルトとは、高電圧の特殊な電気刺激を使って、神経や筋肉の奥深くにアプローチする施術法です。

この施術のポイントは2つ：

• 痛みの原因を特定できる（検査的な意味でも使える）

• 即効性がある（1回の施術で楽になる人も）

筋肉が緊張している箇所や、神経が過敏になっている部分にピンポイントで電気刺激を与えることで、炎症や痛みの元を鎮静化し、筋肉の緊張を解きます。

特に、緊張型頭痛や筋膜性の頭痛には非常に効果的で、施術後に「首が軽くなった」「視界が明るくなった」といったお声も多くいただいています。

楽トレ：インナーマッスルを鍛えて再発予防

痛みが軽減したあとに大切なのは、「再発させない身体」をつくることです。
そこで役立つのが、楽トレ（複合高周波EMS）です。

楽トレとは、通常の筋トレでは鍛えにくい体幹の深層筋＝インナーマッスルを寝たまま鍛えられる機器で、以下のような効果があります。

• 姿勢保持力の向上

• 頭・首・肩にかかる負担の軽減

• 自然なS字姿勢を維持しやすくなる

• 血流の改善と基礎代謝アップ

慢性的な頭痛に悩む方の多くは、姿勢を支える筋肉が弱くなっており、疲れやすい・歪みやすい体になっています。

楽トレを定期的に受けることで、日常の姿勢が安定し、頭痛の出にくい身体へと変わっていきます。

鍼灸：自律神経と血流バランスの正常化へ

最後にご紹介するのが、鍼灸施術です。
鍼灸は、東洋医学の視点から全身を整える施術で、特に自律神経のバランスが崩れている方、ストレスが多い方、体質から変えたい方におすすめです。

当院では、国家資格を持った鍼灸師が、

• 頭痛に関係するツボ（天柱、風池、百会 など）

• 首〜肩〜背中の硬直部位

• 内臓や自律神経の乱れに関わる経絡上のツボ

に対して、適切な刺激を与えていきます。

これにより、

• 血流の促進

• 自律神経の安定化

• ホルモンバランスの調整

• 睡眠の質向上

といった効果が期待できます。

また、初めての方にも安心して受けていただけるよう、刺激量や鍼の太さ、体調の確認にも細心の注意を払っています。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

施術を組み合わせた「あなた専用の改善プラン」

ゼロスポ鍼灸院・整骨院 郡山島中央では、これらの施術を症状や体質に合わせてオーダーメイドで組み合わせ、あなたに最適な改善プランをご提案しています。

たとえば、

• 「急な痛みがある」→ハイボルト＋鍼灸

• 「姿勢が悪くて頭痛が慢性化している」→ゼロ整体＋楽トレ

• 「冷えやストレスで不調が多い」→鍼灸＋整体＋生活指導

というように、状態に合わせて柔軟に対応するのが当院の強みです。

一時的に和らげるだけでなく、生活の質を高めることをゴールにした施術を提供しております。

施術の流れはこちらでも説明しております

自宅でもできる頭痛予防のセルフケアと生活習慣

頭痛を根本的に改善するには、整骨院での施術に加え、日々の生活習慣を見直すことも非常に重要です。
ここでは、今日からできるセルフケアや日常生活で気をつけたいポイントをご紹介します。

正しい姿勢を保つための工夫

姿勢の乱れは、首・肩への負担を増やし、頭痛の根本原因となります。
特に「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」は、現代人に多く見られる不良姿勢です。

良い姿勢のチェックポイント

• 耳・肩・腰のラインが一直線に並んでいる

• アゴが前に突き出ていない

• 肩が丸まっていない

• 骨盤が立ち、背筋が自然に伸びている

日常生活でできる工夫としては、

• デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる

• 椅子の高さ・モニターの位置を適切に調整する

• スマホを見るときは目線の高さまで持ち上げる

などを意識することで、無意識のうちに歪んだ姿勢を正すことができます。

首・肩まわりの血流を促すストレッチ

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなり血流が悪化します。
頭痛予防には、首・肩まわりの簡単なストレッチをこまめに行うことが効果的です。

おすすめのストレッチ例（1日2～3回程度）：

• 首を左右にゆっくり倒して、側面の筋肉を伸ばす

• 首を前後に倒して、後頭部〜首筋をゆっくりストレッチ

• 肩を上げ下げして血流を促進

• 両腕を背中側で組んで胸を張り、肩甲骨を寄せる動き

ストレッチは、「無理に伸ばす」よりも「気持ちいい範囲で行う」ことがポイントです。
習慣化することで、筋肉の緊張を溜め込まない身体をつくることができます。

冷えやストレスを溜めない生活習慣

血流の悪化や自律神経の乱れは、冷えやストレスとも密接に関係しています。
以下のような生活習慣を意識してみましょう。

• 湯船に浸かって体を温める（38〜40℃程度）

• 朝日を浴びて体内時計を整える

• 夜はスマホを控え、リラックスできる時間を作る

• 首を冷やさないようにする（特に就寝時）

• 1日1回は深呼吸や瞑想などの自律神経を整える行動をする

整骨院での施術と並行してこれらを取り入れることで、治癒力を高め、頭痛の出にくい身体を保つことができます。

頭痛に関するよくある質問

薬を使わずに頭痛を改善できますか？

はい、可能です。
整骨院では、体の構造的なゆがみや筋肉の緊張、自律神経の乱れなど、頭痛の“根本原因”に対してアプローチしますので、薬に頼らない体づくりを目指せます。

頭痛が続くときに病院と整骨院のどちらへ行くべき？

急激な激しい頭痛や、ろれつが回らない・意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。
一方で、慢性的な頭痛や、首・肩のコリに伴う痛み、薬を使っても改善しないケースでは、整骨院でのケアが非常に有効です。

雨の日や気圧の変化で頭痛が出るのはなぜ？

これは「気象病」と呼ばれるもので、自律神経の乱れや、気圧の変化に体がうまく対応できずに起こる頭痛です。
鍼灸や骨格矯正を通じて自律神経を整えることで、こうした天気による頭痛も軽減が期待できます。

マッサージでは改善しないのですか？

その場では気持ちよく感じるかもしれませんが、根本的な原因（姿勢・骨格のゆがみ・筋バランス）を整えない限り、再発する可能性が高いです。
当院では、マッサージのようなリラクゼーションではなく、症状の本質を見極めた「根本施術」を提供しています。

どれくらいの頻度で通えば効果がありますか？

症状の程度や生活習慣によって異なりますが、初期は週2〜3回の施術をおすすめすることが多いです。
痛みが落ち着いてきたら、徐々に頻度を減らし、最終的には予防的なケア（月1〜2回）へ移行していくのが理想です。

慢性的な頭痛を改善したい方へ｜ご相談はゼロスポ鍼灸院・整骨院 郡山島中央へ

頭痛は「仕方のないもの」「我慢するしかないもの」ではありません。
特に、筋肉の緊張や血流の滞り、姿勢の乱れが原因で起こる頭痛は、適切な施術と生活習慣の改善で十分に回復が見込めます。

郡山市で頭痛にお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸院・整骨院 郡山島中央にご相談ください。

【アクセス情報】

• 【住所】福島県郡山市亀田1丁目22−22

• 【最寄駅】郡山駅より車で約15分・バス停「島東」から徒歩6分

• 【駐車場】院前に5台分あり

• 【受付時間】午前9:00〜19:00

• 【定休日】なし

当院の詳しいアクセスはこちらから

どんな小さなお悩みでも、まずはお気軽にお問い合わせください。
私たちが全力でサポートいたします！

当院について詳しくはこちらから

福島県郡山市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央 で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

郡山駅から車で15分、バスであればバス停「島東」から徒歩６分にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　郡山島中央では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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