「朝、起き上がった瞬間に腰がグキッと…」
「物を取ろうと前かがみになった瞬間、激痛が走った」

このような経験をされた方も多いのではないでしょうか。
いわゆるぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然起こる激しい痛みが特徴で、動けないほどの状態になることもあります。

特に郡山市で仕事や家事・育児など、日々の疲労が溜まりやすい30〜50代の方は、ぎっくり腰のリスクが高くなっています。
この記事では、ぎっくり腰の原因・対処法、そしてゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央で行っているオーダーメイドの多彩な施術について詳しくご紹介いたします。

ぎっくり腰はなぜ起こる？｜繰り返す人の共通点とは

ぎっくり腰は突然のトラブルに見えて、実は「日々の姿勢・筋肉疲労・ストレス・冷え」などが積み重なった結果として起こるケースがほとんどです。

ぎっくり腰の主な原因

• 筋肉疲労：長時間同じ姿勢で座る・中腰作業の繰り返し

• 姿勢の歪み：猫背・反り腰・骨盤のゆがみ

• インナーマッスルの低下：体幹の支えが弱くなり、ちょっとした動作で腰を痛めやすくなる

• 冷えや血流不足：冬場や冷房による冷えも誘因に

• 急激な動き：くしゃみや顔を洗う動作で突然痛めることも

特に現代人は運動不足やストレスが重なりやすく、ぎっくり腰を繰り返す「隠れ予備軍」が増えています。

ぎっくり腰についてはこちらでも説明しております

郡山市でぎっくり腰を改善するならゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央

ぎっくり腰は「湿布と安静だけで自然に治る」と思われがちですが、根本的な改善と再発予防には専門的なケアが不可欠です。

当院では、「痛みを取る」「原因を見つける」「再発を防ぐ」の3ステップで施術を行います。

ステップ① ハイボルトで炎症を抑え、痛みを早期に緩和

ぎっくり腰直後の強い痛みには、ハイボルト施術を使用します。
高電圧の電流を用いたこの施術法は、深層の筋肉や神経にアプローチし、炎症や神経の興奮を素早く鎮めることができます。

ハイボルト施術の特徴：

• 痛みの原因部位を特定しながら治療

• 局所の炎症・筋緊張を抑制

• 初回の施術でも変化を感じやすい

• 神経の過敏性を抑え、動けるように導く

ぎっくり腰の急性期でも使用できる安全な施術で、その場での痛みの軽減を実感される方も多数いらっしゃいます。

ステップ② ゼロ整体で歪みを整え、再発リスクを改善

ぎっくり腰が起きた背景には、多くの場合、骨格や筋肉のアンバランスが存在しています。
「ゼロ整体」は、身体の構造に基づいて、姿勢や骨盤のゆがみを根本から整える施術法です。

ゼロ整体の流れ：

• 姿勢分析や動作検査でゆがみを「見える化」

• 筋肉と関節のバランスを調整する手技施術

• 骨盤や背骨のアライメントをリセット

• 痛みの根本原因を取り除く

ゆがみが取れることで腰への負担が軽減され、ぎっくり腰の再発リスクも大幅に減少します。

ステップ③ 楽トレで体幹を鍛え、腰を「守れる体」に

急性期が落ち着いたあとは、再発予防のために筋肉の強化が必要です。
そこで登場するのが、インナーマッスル強化機器「楽トレ」です。

仰向けに寝たまま受けられる楽トレは、複合高周波によって体の奥深くにあるインナーマッスルを直接刺激し、体幹の安定性を高めてくれます。

楽トレのメリット：

• 通常のトレーニングでは鍛えにくい筋肉に届く

• 姿勢保持力が高まり、腰にかかるストレスを軽減

• 骨盤のぐらつきを防ぐことで動作が安定

• 続けることで代謝や免疫力もアップ

「ぎっくり腰を繰り返さないために、日常生活でしっかり動ける体を作る」
そのための土台づくりに、楽トレは欠かせません。

自律神経や血流の乱れも影響大！鍼灸で体の内側からぎっくり腰を予防

ぎっくり腰と聞くと「筋肉や骨格の問題」というイメージが強いかもしれません。
しかし実際には、自律神経の乱れや血流の悪化が間接的な引き金となるケースも非常に多いのです。

特に、ストレス・過労・睡眠不足・冷えなどが続くと、筋肉が過緊張状態になり、少しの動作でぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

鍼灸で整える「自律神経と体のバランス」

当院では、ぎっくり腰の再発防止・体質改善を目的に鍼灸施術を取り入れています。

鍼灸がぎっくり腰予防に効果的な理由：

• 自律神経を整え、ストレス過多の身体をリラックス状態に導く

• 血流を改善し、筋肉のこわばりを緩和

• 冷え体質や疲労の蓄積による筋肉の緊張をほぐす

• 全身のバランスを東洋医学的な視点で整える

使用する鍼は極細で、痛みはほとんどなく、初めての方でも安心して受けられます。
また、使い捨ての鍼（ディスポーザブル）を使用し、衛生管理も徹底しています。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

ゼロスポ式のオーダーメイド施術｜一人ひとりに合った改善プランを提案

ぎっくり腰を「一度治せば終わり」と考えるのは非常に危険です。
再発を防ぎ、根本的に改善していくためには、その人の体の状態・生活スタイル・原因に応じた施術の組み合わせが必要です。

当院の特徴は、問診・検査を徹底的に行い、施術の組み合わせを完全オーダーメイドでご提案することにあります。

あなたに最適な施術プランを「組み合わせる」ことで根本改善へ

例として、以下のような施術の組み合わせがあります：

• 筋肉の炎症が強い方 → ハイボルト＋鍼灸

• 骨格の歪みが大きい方 → ゼロ整体＋楽トレ

• 冷え性・ストレスが原因の方 → 鍼灸＋ゼロ整体

• 慢性的な腰痛と筋力低下 → ゼロ整体＋楽トレ＋生活指導

また、生活習慣に応じたアドバイスやセルフケア方法の提案も行っており、ご自身でも体を守れる知識と習慣づくりをサポートいたします。

施術の流れはこちらでも説明しております

再発を防ぐために｜日常生活で気をつけたい3つのポイント

ぎっくり腰の予防には、日頃のちょっとした工夫がとても大切です。
以下のような点を意識するだけでも、発症リスクをぐっと下げられます。

① 朝の動作はゆっくり行う

寝起きの身体は、筋肉がこわばっていてケガをしやすい状態です。
いきなり体をねじったり、前屈みになったりするのは避けましょう。

• 起きるときは横向き→手で支えてゆっくり起きる

• ベッドの端に座って深呼吸してから立ち上がる

• できれば軽くストレッチをしてから行動開始

② 体を冷やさない

腰まわりの筋肉が冷えると血流が悪くなり、ぎっくり腰のリスクが上がります。

• 冬場や冷房の効いた部屋では腹巻やカイロを活用

• 入浴はシャワーで済まさず、湯船に浸かって全身を温める

• 水分補給も忘れずに

③ 物を持ち上げるときは膝を使う

荷物を持ち上げるとき、腰だけを曲げて取ると一気に負荷がかかります。

• まずは膝を曲げて腰を落とす

• 荷物は体の近くで持つ

• 腰をひねりながらの動作は避ける

このような日々の意識が、ぎっくり腰を防ぐ「見えない保険」となります。

ぎっくり腰に関するよくある質問

Q. ぎっくり腰はどれくらいで治りますか？

症状の程度や個人差にもよりますが、軽度であれば数日〜1週間程度で痛みは軽減してきます。
ただし、「痛みがなくなった＝完治」ではないため、根本的な改善には数週間〜1ヶ月ほどかけて身体の状態を整えることが重要です。

Q. 痛みがある間も施術を受けて大丈夫ですか？

はい、施術内容を調整しながら対応可能です。
特にハイボルト施術や鍼灸は、急性の痛みにも適応できますので、早めのケアで回復が早まるケースが多いです。
我慢せず、できるだけ早い段階でご相談ください。

Q. どんな人がぎっくり腰になりやすいですか？

• デスクワーク中心の生活で筋力が低下している方

• 子育て中で抱っこや中腰が多い方

• 運動不足や睡眠不足が慢性化している方

• 姿勢が崩れている、猫背や反り腰の方

また、過去に一度ぎっくり腰を経験した方は再発リスクが高いため、日常的なメンテナンスをおすすめします。

Q. 鍼灸や楽トレは何回くらい受けるのが効果的ですか？

初期は週2〜3回の通院が理想ですが、症状の改善度合いに応じて間隔をあけていきます。
楽トレなどの筋力強化は、10回前後で体感の変化が出始め、20〜30回で安定した効果を実感される方が多いです。

Q. 予約なしでも施術を受けられますか？

基本的には予約優先制となっております。
当日枠に空きがある場合は対応可能ですが、スムーズなご案内のためにも事前のご予約をおすすめいたします。

郡山市でぎっくり腰にお悩みの方へ｜ゼロスポが選ばれる理由とは？

数ある接骨院の中でも、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央が選ばれている理由は、以下の通りです。

1. 多彩な施術で「その人に合った」改善プランを提供

• ハイボルトで早期改善

• ゼロ整体で骨格・姿勢の矯正

• 楽トレで再発予防の体幹強化

• 鍼灸で自律神経や血流の調整

これらを組み合わせて、その人の症状・生活背景に合わせたオーダーメイド施術を実施しています。

2. 国家資格者が在籍しているから安心

施術はすべて国家資格を持つ専門スタッフが担当いたします。
筋肉・関節・神経の構造を熟知しており、安心・安全な対応が可能です。

3. 予約優先制・清潔で通いやすい院内環境

待ち時間が少ないため、忙しい方でも安心。
院内は明るく清潔で、女性の方やご年配の方にも多くご来院いただいています。

アクセス情報｜ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央

• 【住所】福島県郡山市亀田1丁目22−22

• 【最寄駅】郡山駅より車で約15分・バス停「島東」から徒歩6分

• 【駐車場】院前に5台分あり

• 【受付時間】午前9:00〜19:00

• 【定休日】なし

当院の詳しいアクセスはこちらから

「繰り返すぎっくり腰」を卒業しませんか？

ぎっくり腰は、早期対応と予防によって繰り返さない身体を作ることが可能です。
痛みが出た直後の対処はもちろん、「もう繰り返したくない」「このままだとまた起こりそう」といった不安にも、私たちはしっかりと寄り添います。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、あなたのライフスタイルや体の状態に応じた最適な施術と予防プランをご提案いたします。

当院について詳しくはこちらから

福島県郡山市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央 で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

郡山駅から車で15分、バスであればバス停「島東」から徒歩６分にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　郡山島中央では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

ホットペッパーでのご予約も受け付けております。

今なら新規様限定で割引サービスも行っています。詳しくは下のバナーからどうぞ。