郡山で肩こりの原因を徹底分析｜整骨院で姿勢と筋肉を同時に改善
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肩こりの原因は“姿勢の乱れ”にあり｜マッサージでは解消しない本当の理由
「肩が重くて仕事に集中できない」「毎日マッサージしてもすぐに戻る」
このような肩こりの悩みは、郡山市でも多くの方が抱えています。
実は、肩こりの根本原因は「肩」そのものではなく、姿勢の歪みや筋肉バランスの崩れにあります。
一時的なマッサージや湿布で楽になっても、体の軸（骨格）が歪んだままでは再び肩に負担がかかり、痛みがぶり返してしまうのです。
なぜ姿勢の悪さが肩こりを引き起こすのか？
人間の頭の重さは約5〜6kgあり、ボウリングの球1個分ほどあります。
通常は首や背骨でバランスよく支えていますが、
長時間のデスクワークやスマホ操作で頭が前に出る姿勢（ストレートネック）になると、
首や肩の筋肉が常に重い頭を支える状態になります。
その結果、以下のような悪循環が生まれます。
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猫背・前かがみ姿勢で首・肩に負担
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筋肉が硬くなり、血流が悪化
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老廃物が溜まり、重だるさや痛みが発生
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肩こりが慢性化し、頭痛・吐き気・集中力低下へ
つまり、肩こりを本当に解消するためには、姿勢の改善と血流の正常化が欠かせません。
整骨院・接骨院でできる肩こりの根本改善とは？
マッサージでは筋肉の表面しか緩められませんが、
整骨院では骨格・神経・筋肉の連動を整えることで、
根本的な原因にアプローチします。
郡山市の「ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央」では、
姿勢分析とカウンセリングを行い、肩こりの原因を「姿勢」「筋力」「血流」の3つの側面から明確化します。
【当院で行う肩こり改善・予防の主な施術】
● ゼロ整体
姿勢改善の要となる施術です。
骨盤・背骨・肩甲骨の歪みを整え、正しい重心とバランスを取り戻すことを目的としています。
猫背や巻き肩を矯正することで、肩や首への負担が大幅に減少します。
施術はソフトで痛みが少なく、
「ボキボキ鳴らす整体が苦手」という方にも安心です。
また、整体後は呼吸が深くなり、体が軽くなるのを実感できる方が多いです。
● ハイボルト療法
ハイボルトは、深部の筋肉や神経に直接電気刺激を与える特殊施術です。
一般的な電気治療と違い、表面ではなく「コリの奥」にアプローチできます。
肩こりの原因となる「肩甲骨まわり」「首の後ろ」「背中上部」などに施術を行うことで、
筋肉の緊張を瞬時に緩め、血流を改善します。
また、ハイボルトは痛みの原因を特定する検査機能も兼ねており、
「なぜ肩がこるのか？」を科学的に分析できる点も特徴です。
● 楽トレ（インナーマッスルの強化で再発予防）
肩こりは、姿勢を支えるインナーマッスルの弱さも関係しています。
「楽トレ」は寝たままで深層筋を鍛えられるEMS施術で、
30分で9,000回分の筋収縮と同等の効果を得られます。
これにより、正しい姿勢を維持できる体を作ることができ、
肩こりを根本から防ぐことが可能です。
● 鍼灸
当院の鍼灸は、筋肉の深層部に直接アプローチし、
血流促進・神経調整・自律神経の安定化を図ります。
肩こりが長年続いている方は、神経系の興奮やストレスが影響している場合も多く、
鍼灸によって「リラックスできる体」を取り戻すことが可能です。
鍼灸は副作用が少なく、体質改善にも役立つ施術法として多くの方に選ばれています。
肩こりを繰り返さないために｜日常生活でできる3つの予防法
肩こりは、マッサージや湿布だけでは根本的に改善できません。
むしろ、普段の生活習慣や姿勢のクセを見直すことが最大の予防になります。
ここでは、郡山市の整骨院でもおすすめしている「自分でできる肩こり予防法」をご紹介します。
1. 正しい姿勢を意識する
デスクワーク中、無意識に背中が丸まっていませんか？
猫背や前かがみ姿勢になると、頭が前方へ傾き、首や肩の筋肉に5倍以上の負担がかかります。
正しい姿勢とは、
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耳・肩・骨盤が一直線に並んでいる
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背筋が伸び、胸が軽く開いている
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椅子に深く座り、足の裏が床にしっかりついている
この姿勢を意識するだけでも、肩への負担がぐっと減ります。
当院では、姿勢分析とゼロ整体によって、
正しい姿勢を維持できる体作りをサポートしています。
2. 肩甲骨を動かす習慣をつける
肩こりの多くは、「肩甲骨の動きが悪い」ことが原因です。
長時間同じ姿勢をとると、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、
血流が滞って疲労物質が溜まりやすくなります。
仕事の合間や家事のすきま時間に、
次のような簡単なストレッチを取り入れてみましょう。
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胸を開いて肩甲骨を寄せる
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両腕を大きく回す
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首をゆっくり左右に倒す
これだけで、肩の可動域が広がり、筋肉のこりを防止できます。
3. 深呼吸とリラックスを意識する
意外かもしれませんが、浅い呼吸も肩こりの原因です。
ストレスや緊張が続くと、呼吸が浅くなり、
肩や首の筋肉に常に力が入りやすくなります。
背筋を伸ばして深呼吸するだけで、
副交感神経が優位になり、肩の緊張が和らぎます。
当院の鍼灸施術は、こうした自律神経の乱れを整えるのにも最適です。
ツボを刺激して血流を改善し、心身ともにリラックスできる状態へ導きます。
郡山市で肩こりを根本改善したい方へ｜整骨院でできること
「肩こりなんて、少し休めば治る」「マッサージに行けば大丈夫」
そう思っている方も多いですが、実際には根本改善されずに何年も悩み続けている人が非常に多いのが現実です。
肩こりを繰り返す方の多くは、
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姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
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筋力の低下（インナーマッスル不足）
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血流や神経の滞り
といった要因を抱えています。
これらを改善せずにマッサージを繰り返しても、「一時的に楽になるだけ」で終わってしまいます。
当院「ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央」では、その場しのぎではなく、“再発しない体”をつくることを目的に施術を行っています。
当院の施術の流れ
① 丁寧なカウンセリングと姿勢分析
まずは、肩こりがいつから、どんなタイミングで出るのかを詳しく伺います。
さらに姿勢や骨盤の歪みを分析し、肩に負担がかかっている根本的な原因を可視化します。
「デスクワークで首が前に出ている」「肩甲骨が動いていない」など、
具体的に原因を知ることで、施術への理解と納得が深まります。
② 施術プランのご提案
状態や生活習慣を踏まえ、オーダーメイドの施術プランを作成します。
基本構成は以下の4施術です
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ゼロ整体：骨格の歪みを整え、肩に負担のかからない姿勢へ導く。
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ハイボルト：痛みの原因をピンポイントで特定し、早期に筋緊張を緩和。
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楽トレ：姿勢を維持するインナーマッスルを強化。再発予防の鍵。
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鍼灸：血流と神経のバランスを整え、肩こり体質の改善へ。
患者様ごとに重点施術を変えるため、「効果を実感できる整骨院」としてご好評をいただいております。
③ 施術の実施と体の変化の確認
施術中は、痛みや不快感がないかを確認しながら丁寧に行います。
初回の施術でも、「肩が軽くなった」「頭がスッキリした」と感じる方が多く、
通院を重ねるごとに「肩がこりにくくなった」「自然と姿勢が良くなった」と実感されるケースが多数です。
施術後には、日常生活で気をつける姿勢や簡単なストレッチもアドバイスいたします。
施術とセルフケアを併用することで、より高い効果を得られます。
当院が選ばれる理由
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根本原因を見つける丁寧なカウンセリング
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症状や生活習慣に合わせたオーダーメイド施術
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再発を防ぐための姿勢・筋力サポート体制
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予約制で待ち時間が少ない安心の環境
肩こりは「もう治らない」と諦めてしまう方も多いですが、
適切な施術を受けることで、痛みのない生活を取り戻すことは可能です。
ご予約・アクセス情報
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央
【住所】福島県郡山市亀田1丁目22−22
【最寄駅】郡山駅より車で約15分／バス停「島東」から徒歩6分
【駐車場】院前に5台分あり
【受付時間】9:00〜19:00
【定休日】なし
【電話番号】024-983-1517
まとめ｜姿勢を整え、肩こり知らずの毎日へ
肩こりの根本改善には、単なる“ほぐし”ではなく、姿勢と筋肉バランスの再構築が欠かせません。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸を組み合わせ、
肩こりの原因を取り除くだけでなく、再発を防ぐ体づくりをサポートしています。
「肩が軽くなる」だけではなく、
「呼吸が深くなった」「姿勢がきれいになった」と実感される方も多数。
肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。
姿勢から健康を取り戻し、快適な日常を手に入れましょう。
福島県郡山市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央 で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
郡山駅から車で15分、バスであればバス停「島東」から徒歩６分にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
ホットペッパーでのご予約も受け付けております。
今なら新規様限定で割引サービスも行っています。詳しくは下のバナーからどうぞ。
