年末年始の休みが終わりに近づくと、郡山でも増えてくる相談があります。
それが、「仕事始めが不安です」という声。

「休み中はゆっくりしていたけど、体が重い」
「デスクワークに戻ったら、また腰や肩がつらくなりそう」
「正直、ちゃんと動けるか心配なんですよね」

こうした言葉は、毎年この時期になると本当によく聞きます。

仕事が始まれば、待っているのは
長時間の座り姿勢、立ち仕事、車移動、同じ動作の繰り返し。
体にとっては、一気にスイッチが入るタイミングです。

だからこそ、私たちは
仕事始めの前に体を整えておくことがとても重要 だと考えています。

休み明けに体がつらくなるのは「サボっていた」からではない

仕事始めに体が重く感じると、
「休み中に怠けたからかな」
と自分を責めてしまう方もいます。

でも、これは決して怠けではありません。

年末年始は、
・生活リズムが乱れやすい
・寝る時間、起きる時間が変わる
・長時間座ったり、ゴロゴロする時間が増える
・寒さで体が縮こまりやすい

こうした条件が重なり、
体は「動かないモード」になっています。

その状態で、いきなり仕事モードに戻る。
体にとっては、かなりの負担です。

郡山でも多い「仕事始め前」の体の状態

郡山などは車移動が多い地域です。
普段から、座っている時間が長い方も少なくありません。

休み明け前に体をチェックすると、
こんな状態の方がとても多い印象です。

・首や肩が固まっている
・背中が丸くなり、姿勢が崩れている
・腰や股関節が動きにくい
・体を動かすのが億劫に感じる

このまま仕事を始めてしまうと、
肩こりや腰痛が一気に出てくることもあります。

「仕事が始まった途端、体が悲鳴をあげた」
そんな経験がある方は、少なくないはずです。

仕事始め前のメンテナンスが重要な理由

仕事が始まってから体を整えようとすると、
どうしても 痛みが出てからの対応 になりがちです。

でも本当は、
「不調が出る前」に整えておく方が、体はずっと楽。

・関節がスムーズに動く
・筋肉に余計な力が入らない
・姿勢が保ちやすい

こうした状態で仕事を始められると、
疲れ方がまったく違います。

「仕事終わりでも、前ほどしんどくない」
そう感じる方も多いです。

仕事始め前に体を見直すべきポイント

仕事始め前のメンテナンスでは、
単に疲れを取るだけでは不十分です。

重要なのは、
仕事に耐えられる体の準備ができているか。

例えば、
・長時間座っても姿勢を保てるか
・首や肩がスムーズに動くか
・腰に不安が残っていないか

ここをチェックせずに仕事を始めると、
「やっぱり無理だった」となりやすい。

だからこそ、
体の状態を一度リセットし、
動ける状態に整えておくことが大切だと考えています。

「とりあえず様子を見る」は危険なこともある

休み明け前、
「まあ、仕事が始まれば慣れるだろう」
と様子を見る方もいます。

ただ、体の状態が悪いままだと、
慣れる前に痛みが出てしまうことも少なくありません。

特に、
以前に腰痛や肩こりを繰り返している方は要注意です。

「去年もこの時期に痛くなった」
という方は、同じことを繰り返さないためにも、
早めのメンテナンスをおすすめします。

ゼロ整体｜仕事モードに耐えられる姿勢へ整える

休み明け前の体をチェックすると、
姿勢が崩れている方が非常に多いです。

・骨盤が後ろに倒れている
・背中が丸まっている
・頭が前に出ている

この状態で仕事を始めると、
首・肩・腰のどこかが必ず無理をします。

ゼロ整体では、
骨盤や背骨の位置を確認しながら、
体が自然に力を分散できる姿勢へ整えていきます。

強く押したり、無理な矯正をするのではなく、
「立ったときに楽な位置」
「座っていても崩れにくい位置」
を作るイメージです。

施術後に
「立っているだけで楽」
「座り姿勢がさっきと違う」
と感じる方も多く、仕事前の準備として非常に相性が良い施術です。

ストレッチ施術｜固まった関節と筋肉を仕事仕様に戻す

年末年始は、どうしても体を大きく動かす機会が減ります。
その結果、関節や筋肉は固まりがち。

特に、
・首
・肩
・背中
・股関節

このあたりは、仕事が始まると一気に使われます。

ストレッチ施術では、
仕事で使う動きを想定しながら、
固まった部分を一つずつ緩めていきます。

「動かすと引っかかる」
「ここが伸びにくい」
そうした反応を確認しながら行うため、
自己流とは効き方が違います。

施術後に
「体が軽く感じる」
「動き出しが楽」
と感じる方が多いのも、この理由です。

ハイボルト｜仕事始め前に不安要素を洗い出す

仕事前に
「ここがちょっと不安」
「前に痛めた場所が気になる」
そんなポイントがある方も少なくありません。

ハイボルトは、
そうした 不安の原因をはっきりさせる のに役立ちます。

刺激に対する反応を見ながら、
どの筋肉や神経が弱っているかを確認し、
必要な場所に的確にアプローチします。

これにより、
「何となく不安」という状態から、
「ここをケアすれば大丈夫」という状態へ変えていく。

仕事始め前のメンテナンスとして、
非常に心強い施術だと感じています。

鍼灸施術｜切り替えがうまくいかない体にアプローチ

休み明け前になると、
体は重いのに、頭だけが焦っている。
そんな状態の方も多いです。

これは、自律神経の切り替えがうまくいっていないサイン。

鍼灸施術では、
首や背中、必要に応じて全身のツボを使い、
体の内側から緊張を和らげていきます。

施術後に
「呼吸が深くなった」
「体が落ち着いた」
と感じる方も多く、
仕事モードへの切り替えを助けてくれます。

仕事始め前の施術は「組み合わせ」が重要

仕事始め前の体は、
人によって状態がまったく違います。

・姿勢が崩れている人
・動きが悪い人
・疲れが抜けきらない人

だからこそ、
ゼロ整体だけ、ストレッチだけ、という一択ではなく、
状態に合わせて施術を組み合わせることが大切だと考えています。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

仕事始め前に、最低限ここだけは意識してほしいこと

仕事始めが近づくと、
「もう少し休みたいな…」
「体がついていくかな…」
そんな気持ちになる方も多いと思います。

ここで無理をすると、
仕事が始まって数日後に
「やっぱり来ればよかった」
となりがちです。

最低限、仕事始め前に意識してほしいのは次のポイントです。

・朝起きたとき、体が固まっていないか
・座った姿勢で首や肩がすぐ重くならないか
・立ち上がるとき、腰に不安がないか

どれか一つでも引っかかるなら、
体はまだ仕事モードに切り替わっていない可能性があります。

「痛みがない＝問題ない」ではない

仕事始め前に多い勘違いが、
「今、痛みがないから大丈夫」という考え方。

実際には、
痛みが出る一歩手前の状態
というケースも少なくありません。

・動き出しが重い
・夕方になると一気に疲れる
・以前痛めた場所が気になる

こうした状態は、
体が「そろそろ限界ですよ」と教えてくれているサインです。

この段階でメンテナンスを入れておくと、
仕事が始まってからの負担はかなり違ってきます。

仕事始め後に一気に不調が出る人の共通点

施術をしていて感じるのは、
仕事始め後に一気に不調が出る方には共通点があります。

・休み中、ほとんど体を動かしていない
・姿勢を気にする習慣がない
・疲れを感じても我慢してしまう

こうした方ほど、
体が悲鳴を上げるまで無理をしてしまう。

「忙しいから仕方ない」
という気持ちは分かりますが、
結果的に長引く不調につながることもあります。

メンテナンスは「頑張るため」ではなく「続けるため」

体のメンテナンスというと、
「頑張る人がやるもの」
と思われがちです。

でも私たちは、
長く働き続けるための準備 だと考えています。

仕事始め前に体を整えておくことで、
・疲れが溜まりにくい
・回復が早い
・不調を引きずりにくい

こうした状態を作りやすくなります。

「今年は楽にスタートできた」
そんな声を聞くたびに、
メンテナンスの大切さを実感します。

無理に完璧を目指さなくていい

仕事始め前のメンテナンスは、
何も完璧な状態を目指す必要はありません。

「去年より少し楽」
「前より不安が減った」
それだけでも十分な変化です。

体は正直なので、
少し整えるだけでも反応してくれます。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央 アクセス情報

仕事始め前の体のメンテナンスでお困りの方へ、
アクセス情報をまとめておきます。

【住所】
福島県郡山市亀田1丁目22−22

【最寄駅】
郡山駅より車で約15分
バス停「島東」から徒歩6分

【駐車場】
院前に5台分あり

【電話番号】
024-983-1517

【受付時間】
9:00〜19:00

【定休日】
なし

当院の詳しいアクセスはこちらから

仕事始めは体を整えるところから始めてほしい

仕事始めは、
気持ちだけでなく、体にも切り替えが必要です。

ゼロ整体で姿勢を整え、
ストレッチ施術で動きを取り戻し、
ハイボルトで不安要素を洗い出し、
鍼灸施術で緊張を和らげる。

こうして体を整えてから仕事に戻ると、
スタートの負担は確実に軽くなります。

「今年は無理をしすぎない」
その第一歩として、
仕事始め前のメンテナンスを取り入れてみてください。

当院について詳しくはこちらから

福島県郡山市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央 で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

郡山駅から車で15分、バスであればバス停「島東」から徒歩６分にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　郡山島中央では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

WEBでの予約も受け付けております！

ホットペッパーでのご予約も受け付けております。

今なら新規様限定で割引サービスも行っています。詳しくは下のバナーからどうぞ。