冷え性に悩む方へ｜鍼灸で体の中から、整体で外から整える冷え性改善の考え方
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一層冷え込むこれからの時期、体の冷えが気になっていませんか？
朝起きたとき、
布団から出るのがつらい。
手足が冷えてなかなか温まらない。
郡山でも、冬が近づくにつれて
「冷え性で困っていて…」
という相談が増えてきます。
特に女性の方からは、
「夏でも足先が冷たい」
「冷房が苦手だった」
といった声をよく聞きます。
でも実は、
冷え性は寒い季節だけの問題ではありません。
これまでの生活習慣や体の状態が、
冷えとして表に出てきていることが多いんです。
冷え性は「体質だから仕方ない」と思われがちですが…
冷え性についてお話をしていると、
「昔からなので仕方ないです」
「体質ですよね」
と言われることがよくあります。
確かに、
冷えやすさには個人差があります。
ただ、施術の現場で感じるのは、
体質だけで片づけてしまうには、
もったいないケースが多いということです。
・血流が滞っている
・筋肉がうまく使えていない
・姿勢が崩れている
・自律神経が乱れている
こうした要素が重なって、
冷えとして現れている方が少なくありません。
冷え性が起こりやすい体の状態とは
冷え性の方の体を見ていると、
いくつか共通する特徴があります。
例えば、
・肩や背中が常に緊張している
・骨盤が不安定
・下半身の筋肉がうまく使われていない
・呼吸が浅い
この状態では、
血液を全身に送り出す力が弱くなります。
血流が悪くなる
→ 末端まで熱が届かない
→ 手足が冷える
こうした流れが、
冷え性の背景にあることが多いと感じています。
冷え性と姿勢・動きの関係
冷え性と聞くと、
「血の巡り」や「内臓」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろんそれも大切ですが、
姿勢や体の使い方 も無関係ではありません。
例えば、
猫背の姿勢が続くと、
・胸が縮こまる
・呼吸が浅くなる
・背中やお腹の筋肉が動かない
その結果、
体を内側から温める力が落ちてしまいます。
ゼロ整体で姿勢を整えたあとに、
「体がポカポカしてきた感じがする」
と言われる方がいるのも、
こうした理由があるからです。
鍼灸施術は「体の中」から冷えにアプローチする
冷え性の改善を考えるとき、
鍼灸施術は相性の良い選択肢の一つだと感じています。
鍼灸では、
筋肉やツボへの刺激を通して、
体の巡りや自律神経のバランスに働きかけます。
外から温めるだけでは届かない部分に、
内側からアプローチできる。
これが、
冷え性と鍼灸施術が合いやすい理由の一つです。
冷えは「体からのサイン」かもしれません
冷え性は、
単に「寒がり」というだけでなく、
体が出しているサインでもあります。
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・肩こりや腰痛がつらい
こうした不調と冷えが、
同時に出ている方も少なくありません。
冷えをきっかけに、
体全体を見直していくことも大切だと思います。
鍼灸施術で「体の中から」冷えにアプローチするという考え方
冷え性の方の体を触っていて感じるのは、
「外から冷えている」というより、
内側から温まりにくい状態 になっているケースが多いということです。
手足が冷たい方ほど、
お腹や腰まわりも冷えていることがあります。
鍼灸施術では、
ツボや筋肉に刺激を入れることで、
体の巡りや自律神経のバランスに働きかけます。
・血流が滞っている場所
・緊張が抜けにくい筋肉
・冷えやすい体質の傾向
こうしたポイントを見ながら、
体の内側から整えていくイメージです。
「施術後に体がじんわり温かくなる」
「手足がポカポカしてくる」
そう感じる方がいるのは、
巡りが動き出したサインだと考えています。
冷え性と自律神経の関係
冷え性の背景には、
自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。
忙しさやストレスが続くと、
体は緊張モードが抜けにくくなります。
・血管が収縮しやすい
・呼吸が浅くなる
・体が常にこわばる
この状態が続くと、
体はうまく熱を巡らせることができません。
鍼灸施術は、
こうした自律神経のバランスにもアプローチできるため、
冷え性との相性が良いと感じています。
ゼロ整体で「体の外側」からも冷えを改善する
冷え性の改善というと、
内側のケアばかりに目が向きがちですが、
体の外側の状態もとても大切です。
姿勢が崩れていると、
・呼吸が浅くなる
・筋肉が動かない
・血液を押し戻す力が弱くなる
この状態では、
せっかく血流を良くしようとしても、
体のすみずみまで巡りにくくなります。
ゼロ整体では、
骨盤や背骨のバランスを整えながら、
体が自然に動きやすい状態を作っていきます。
「立っているだけで楽」
「深く息が吸える感じがする」
こうした変化が出ると、
体が温まりやすくなる方もいます。
冷え性の方に多い「動かない体」
冷え性の方を見ていると、
共通しているのが 動きの少なさ です。
・同じ姿勢が長い
・体を大きく動かす習慣がない
・下半身の筋肉が使えていない
筋肉は、
体の中で熱を生み出す役割も担っています。
特に下半身の筋肉がうまく使えないと、
冷えは出やすくなります。
ゼロ整体で体のバランスを整え、
動きやすい状態を作ることは、
冷えにくい体づくりにもつながります。
鍼灸と整体を組み合わせる意味
冷え性は、
一つの原因だけで起きていることは少なく、
・体質
・姿勢
・血流
・自律神経
こうした要素が重なっていることがほとんどです。
だからこそ、
鍼灸施術で体の内側から整え、
ゼロ整体で体の外側からも調整する。
この両方を組み合わせることで、
冷えに対して多角的にアプローチできると考えています。
冷え性は「我慢するもの」ではありません
「冷え性だから仕方ない」
そう思って長年付き合っている方も多いですが、
体の状態が変われば、
感じ方も変わってくる可能性があります。
まずは、
今の体がどんな状態なのかを知ること。
それが、
冷え性改善への第一歩だと思います。
これからの時期は冷えが一気に表に出やすくなります
気温が下がってくると、
今まで何となくやり過ごしていた冷えが、
はっきりと不調として出やすくなります。
・手足が冷えて眠れない
・朝の動き出しがつらい
・肩こりや腰の重だるさが強くなる
こうした症状が出始めると、
体はすでに冷えやすい状態に傾いている可能性があります。
特に郡山は、
朝晩の冷え込みが強くなりやすく、
暖房を使うことで体の表面と内側の温度差も大きくなります。
この差が続くと、
体は余計に緊張し、
血流も滞りやすくなってしまうんです。
日常生活で意識しておきたい冷え対策の考え方
冷え性対策というと、
「厚着をする」「温かい飲み物を飲む」
といった方法を思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろんそれも大切ですが、
それだけでは足りないケースも多いです。
・長時間同じ姿勢を避ける
・深い呼吸を意識する
・体を固めたままにしない
こうした小さな積み重ねが、
冷えにくい体づくりにつながっていきます。
整体や鍼灸で体を整えたあとに、
こうした意識を持つことで、
変化を感じやすくなる方もいます。
「冷え性だから仕方ない」から一歩進んでみませんか？
冷え性は、
長年付き合っていると、
当たり前になってしまいがちです。
でも、
体の状態を見直してみると、
「意外と変わる余地があった」
と感じる方も少なくありません。
体の内側から整える鍼灸施術と、
体の外側から整えるゼロ整体。
この二つを組み合わせることで、
冷えに対して違った角度から向き合うことができます。
「最近冷えが強くなった気がする」
「昔より温まりにくい」
そんな違和感があれば、
一度体の状態をチェックしてみるのも良いと思います。
ゼロスポ鍼灸院・整骨院 郡山島中央 アクセス情報
【住所】
福島県郡山市亀田1丁目22−22
【最寄駅・アクセス】
郡山駅より車で約15分
バス停「島東」から徒歩6分
【駐車場】
院前に5台分あり
【受付時間】
9:00〜19:00
【定休日】
なし
【電話番号】
024-983-1517
冷え性は体からの見直してほしいというサインかもしれません
冷え性は、
単なる体質の問題ではなく、
体の使い方や巡りの状態を教えてくれるサインでもあります。
鍼灸施術で体の中から整え、
ゼロ整体で体の外からも調整する。
そうすることで、
「冷えと付き合う体」から
「冷えに振り回されにくい体」へと
変わっていく可能性は十分にあります。
これから一層冷え込む時期だからこそ、
今の体の状態を知ることから始めてみませんか。
福島県郡山市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央 で改善を目指しましょう！
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郡山駅から車で15分、バスであればバス停「島東」から徒歩６分にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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