原因がわからない不調、それは“自律神経の乱れ”かもしれません

「最近なんとなく体がだるい」「夜眠れない」「息苦しさや動悸を感じる」
このような不調に悩まされていませんか？

病院で検査をしても「異常なし」と言われることが多く、
どう対処して良いかわからず我慢してしまう方が非常に多いです。

実はこれらの不調、原因の多くは自律神経の乱れにあります。

自律神経とは？

自律神経とは、私たちの体の働きを24時間コントロールしている神経で、
大きく分けて 交感神経（活動モード） と 副交感神経（リラックスモード） の2つがあります。

この2つがバランスよく働いていると、
心身が安定し、体調も良好に保たれます。

しかし、ストレス・睡眠不足・不規則な生活・気候変化などによって
このバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。

自律神経が乱れることで起こる症状

• 朝起きても疲れが取れない

• めまいや頭痛がある

• 胸がドキドキする、息苦しい

• 手足が冷える

• 胃腸の調子が悪い

• 寝つきが悪い、途中で目が覚める

• イライラ・不安感が続く

こうした不調は一見バラバラに見えますが、
根本には「自律神経のバランスの崩れ」が関係していることが多いのです。

自律神経失調症についてはこちらでも説明しております

なぜ自律神経は乱れるのか？

現代社会では、ストレスや環境変化によって自律神経が乱れやすくなっています。
特に次のような生活習慣が要因となります。

1. 過度なストレスや緊張状態

2. 長時間のデスクワーク・スマホ操作による姿勢の崩れ

3. 睡眠不足・不規則な生活

4. 運動不足による血流の低下

5. ホルモンバランスの乱れ（更年期など）

このように、心身のバランスを崩す要因は多岐にわたります。
つまり、自律神経の乱れを整えるには、体の構造・血流・神経の働きをトータルで調整する必要があるのです。

郡山市の整骨院でできる自律神経ケア

「整骨院で自律神経？」と思う方もいるかもしれません。
しかし、実は身体のゆがみや筋肉の緊張が、自律神経のバランスを大きく左右しているのです。

郡山市のゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、
身体の構造・筋肉・神経の働きを整えることで、
自律神経の乱れによる不調を根本から改善へと導きます。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院が行う「自律神経の乱れ」に対する多角的なアプローチ

自律神経の乱れは、単に「ストレス」や「気持ちの問題」ではなく、
身体の歪み・筋肉の緊張・血流の滞りが深く関わっています。

当院では、一人ひとりの状態に合わせて、
「ゼロ整体」「立体動態波」「楽トレ」「鍼灸」などを組み合わせ、
体の内側と外側の両面から自律神経を整えていきます。

ここでは、それぞれの施術内容と効果を詳しくご紹介します。

1. ゼロ整体｜骨格を整え、自律神経の通り道をスムーズに

自律神経は、背骨の中を通る「脊髄」から全身に伸びています。
つまり、背骨や骨盤が歪むと、神経の流れが妨げられ、
脳からの指令がうまく伝わらなくなることがあります。

ゼロ整体では、
骨格や筋肉のバランスを優しく整え、神経の通りをスムーズにすることで、
自然治癒力を高め、体のリズムを取り戻す施術を行います。

特徴は、ボキボキしない安全な整体法。
患者様の筋肉の状態を確認しながら、
硬くなった背中・首・骨盤をゆるめていきます。

施術後は、血流が良くなり「体が軽くなった」「深く呼吸ができるようになった」
というお声を多くいただいています。

2. 立体動態波｜神経・筋肉・血流を同時に調整する最新電気施術

立体動態波とは、3つの異なる周波数の電流を体内で立体的に交差させ、
神経や筋肉の働きを整える医療機器です。

一般的な低周波治療と異なり、
深部の筋肉や神経まで刺激が届くため、自律神経のバランス調整に非常に効果的です。

• ストレスで緊張している交感神経を鎮める

• 血流を促進して体をリラックス状態へ導く

• 筋肉のこわばりをほぐし、睡眠の質を高める

といった効果が期待できます。

施術中は「心地よいマッサージのような感覚」で、
終わった後は体が温まり、眠気を感じるほどリラックスできます。

3. 楽トレ｜インナーマッスルを鍛えて“自律神経の安定しやすい体”へ

自律神経のバランスが乱れる方の多くは、呼吸が浅く、姿勢が悪い傾向があります。
特に猫背や反り腰などの姿勢不良は、横隔膜（呼吸筋）の動きを制限し、
交感神経が優位な「緊張状態」を作りやすくなります。

そこで当院では、「楽トレ」を用いて、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えます。

特殊な電気刺激によって、深層筋を寝たままで効率的にトレーニングできるため、

• 姿勢の安定化

• 呼吸の改善

• 血流促進による自律神経の調整

といった効果が得られます。

30分寝ているだけで腹筋約9,000回分の運動効果があるため、
「運動不足で体力が落ちている」「ストレスで姿勢が悪くなっている」方にも最適です。

4. 鍼灸施術｜ツボ刺激で自律神経と血流を整える

鍼灸は、自律神経の乱れに対して非常に有効な施術法です。
自律神経と密接に関わる経絡（けいらく）上のツボに刺激を与え、
血流やホルモン分泌、神経伝達のバランスを整えます。

たとえば、

• 首・肩のこりが強い方には「風池」「肩井」

• 不眠・疲労感には「百会」「神門」

• 胃腸の不調には「足三里」

といったツボを中心に施術を行い、
全身のエネルギーの流れ（気・血）を整えていきます。

また、鍼灸は副交感神経を優位にし、
リラックス状態を作るため、施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。

当院では、国家資格を持つ鍼灸師が施術を担当し、
すべて使い捨ての滅菌鍼を使用していますので衛生面も安心です。

施術の組み合わせで、より高い改善効果を

当院では、患者様の状態・ストレスの度合い・生活リズムなどを考慮し、
その日ごとに最適な施術を組み合わせて行います。

たとえば、

• 強い緊張や不眠 → 鍼灸＋立体動態波

• 姿勢の歪みや呼吸の浅さ → ゼロ整体＋楽トレ

• 全身のだるさ・疲労感 → ゼロ整体＋鍼灸＋立体動態波

といったように、身体の内外両面からアプローチし、
根本的に「整いやすい体」を作っていきます。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

自律神経を整えるための生活習慣とセルフケア

整骨院での施術を受けることで、自律神経のバランスを整えることは可能ですが、
日常生活での過ごし方や意識の持ち方によって、その効果を大きく左右します。

ここでは、自宅で簡単にできるセルフケアや生活の工夫をご紹介します。

1. 「呼吸」を意識して整える

自律神経を整えるうえで、最も手軽で効果的なのが呼吸法です。
現代人の多くは、ストレスや姿勢の悪さから「浅い呼吸」になりがちです。

浅い呼吸は、交感神経（緊張状態）を優位にし、
体を常に“頑張りモード”にしてしまいます。

おすすめの呼吸法：腹式呼吸

1. 背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸う（お腹をふくらませる）

2. 口をすぼめ、ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる

3. これを1日3セット（朝・昼・寝る前）行う

腹式呼吸を続けることで、副交感神経が優位になり、
心身がリラックスしやすくなります。

2. 睡眠リズムを整える

自律神経は、昼夜の生活リズムと深く関係しています。
寝る時間や起きる時間が不規則になると、
体内時計が乱れ、自律神経も不安定になってしまいます。

良質な睡眠のポイント

• 就寝の1時間前にはスマホ・PCの使用を控える

• 寝る直前の食事・カフェインは避ける

• 部屋を暗くして寝る（光は脳を覚醒させる）

• 朝はカーテンを開けて日光を浴びる

「眠りが浅い」「途中で目が覚める」という方は、
当院での鍼灸や立体動態波の施術によって副交感神経を整えることで、
睡眠の質が改善されるケースも多く見られます。

3. 姿勢を整えて“呼吸の通り道”を開く

姿勢の乱れは、自律神経の働きを阻害する大きな要因です。
特に猫背や巻き肩姿勢は、胸郭（肺周り）が圧迫され、
呼吸が浅くなりやすい状態を作ります。

正しい姿勢を保つポイントは以下の通りです：

• 耳・肩・腰が一直線になるように立つ

• デスクワーク時は、背もたれに軽く寄りかかる

• スマホを目線の高さで持ち、うつむき姿勢を防ぐ

当院では、ゼロ整体による骨格調整や楽トレによる体幹強化で、
無理のない“自然な姿勢”を身につけるサポートを行っています。

4. 自律神経を整えるための「温活」もおすすめ

体の冷えは、血流を悪くし、自律神経の働きを乱す原因になります。
特に女性は冷えによる体調不良が多いため、
温める習慣（温活）を取り入れることが大切です。

• シャワーだけでなく、湯船に浸かる

• 冷たい飲み物より常温・温かい飲み物を選ぶ

• 首・手首・足首を冷やさないようにする

当院では、鍼灸による「温熱効果」を活かし、
内側から体を温めることで冷えと自律神経の不調を改善に導きます。

自律神経の乱れは「体の声」｜早めのケアを

「何となく体がだるい」「病院では異常がない」
そんな症状が続くとき、体は“助けて”というサインを出しています。

自律神経の乱れは放置すると慢性化し、
頭痛・めまい・不眠・倦怠感などが悪化することもあります。

郡山市のゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、
鍼灸・立体動態波・ゼロ整体・楽トレを組み合わせた施術で、
体と心の両面から不調を整えていきます。

「なんとなく調子が悪い」「病院では異常がない」
そんなときこそ、ぜひ一度ご相談ください。

施術の流れはこちらでも説明しております

アクセス情報

ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央
【住所】福島県郡山市亀田1丁目22−22
【最寄駅】郡山駅より車で約15分／バス停「島東」から徒歩6分
【駐車場】院前に5台分あり
【受付時間】9:00〜19:00
【定休日】なし
【電話番号】024-983-1517

当院の詳しいアクセスはこちらから

まとめ｜整骨院の鍼灸で「心と体のバランス」を整えましょう

自律神経の乱れは、ストレスだけでなく姿勢・血流・筋肉の緊張など、
体のあらゆる要素が関わっています。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央では、
立体動態波・ゼロ整体・楽トレ・鍼灸などを組み合わせ、
一人ひとりに合わせた“オーダーメイド施術”で体の回復をサポートします。

「薬に頼らず、自然な方法で整えたい」
そんな方にこそ、ぜひ一度お試しいただきたいアプローチです。

当院について詳しくはこちらから

福島県郡山市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山島中央 で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

郡山駅から車で15分、バスであればバス停「島東」から徒歩６分にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　郡山島中央では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

WEBでの予約も受け付けております！

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